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ダイエット

  • 2019年9月21日

プロテインでおすすめのDNSはダイエットにも最適

スポーツやダイエットで筋トレをしている人なら摂取しておきたいプロテイン。 様々な種類があるなかで初めて買う人にぜひおすすめしたいが「DNSのプロテイン」です。DNSのプロテインは以前の記事で紹介した3種類のうち吸収スピードが早い「ホエイプロテイン」にあたり、味が良いので初心者でも飲みやすく感じられます。   プロテイン|種類別の特徴と飲み方 これからトレーニングやダイエットを始める人でど […]

  • 2019年9月10日

【習慣化】ランニングアプリ『Runtastic』がモチベーション維持におすすめ

ランニング用アプリを探している人には『Runtastic』がおすすめです。 『Runtastic』は大手スポーツメーカー「アディダス(adidas)」が買収した会社がリリースしているアプリで、世界中で多くのユーザーを獲得している実績があります。 ランニングのタイムや年間走行距離以外にGPSを活用した様々なデータが測れるので、実際に使用していてとても便利。今回は『Runtastic』のどのようなラン […]

  • 2019年8月20日

ダイエットに効果的なはずのランニングが継続出来ない時の対処法

ダイエットを始めた人が最初に取り組むことが多いランニング。 ランニングをはじめとする有酸素運動は脂肪を落とすことや健康的に痩せることができるので、ダイエットにはかなり効果があります。しかし、メリットがあると分かっていてもなかなか継続することが出来ず、結局痩せる前にやめてしまう人も多いのではないでしょうか。 継続出来ない理由は色々ありますが、一番多いと思われるのがモチベーションの低下。 今回はモチベ […]

  • 2019年3月10日

【抹茶好き必見】ブレンディの濃厚抹茶を口コミレビュー

ブレンディの濃厚抹茶を実際に飲んでみた感想を口コミレビューとしてまとめていきます。 自宅でも本格的な苦みのある抹茶を味わいたいという人には、ブレンディのカフェラトリー スティック濃厚抹茶(ミルクなし・甘さなし)がおすすめです。 最近では海外でも抹茶味の飲み物がトレンドになっていて、抹茶専門店などは混雑するほど人気になってきました。ブレンディの濃厚抹茶はお湯を入れて混ぜるだけで簡単に飲めるスティック […]

  • 2019年2月6日

ブログや筋トレのモチベーションを維持するコツ|目標設定

モチベーションを維持するために目標設定は必須です。 ブログや筋トレを始めてみたけれど、なかなか続かずに途中で挫折してしまった人も多いと思います。何かを継続するうえで、モチベーションの維持は不可欠なもの。 しかし、モチベーションが低下してしまうとブログや筋トレをすること自体が辛くなってしまいますよね。 そんな時に見直すべきなのが目標設定の仕方。 実は、モチベーションの維持で重要になってくるのが目標設 […]

  • 2018年11月20日

ダイエット中に痩せるためにオススメのドリンク3選

ダイエット中の水分補給って何を飲むべきで何を飲まないべきなのか分からない時があるかと思います。 結局よく分からないからといって、カロリーや糖分を気にし過ぎるあまりに水しか飲まないというのは、実はすごくもったいないです。 今は市販のドリンクでもダイエット中におすすめできるものが増えてきていますので、今回は僕が実際によく飲んでいる『痩せやすい身体づくりに役立つドリンク』を紹介します。 はちみつ黒酢ダイ […]

  • 2018年10月11日

ダイエットにおすすめの食事|パワーサラダとは

パワーサラダという言葉をご存知でしょうか。 一見、相反するようにも見える「パワー」✖「サラダ」という言葉の組み合わせ。この2つを組み合わせた「パワーサラダ」がいま、海外ではダイエットに不可欠な食事として流行になっているというのです。 ダイエットの食事が味気ない野菜のみだったりというのはもはや時代遅れ。 そんなわけで、今回はダイエットや筋トレ中の人向けの食事「パワーサラダ」についてご紹 […]

  • 2018年8月8日

プロテイン|種類別の特徴とオススメの飲み方

筋トレ好きな人やスポーツをしている人なら一度は買おうか検討したことがあるかもしれないプロテインには、実は様々な種類があるのをご存知でしょうか。 今回は、「アスリートの米」といわれるプロテインの種類や役割と、その効果的な飲み方についてご紹介します。 プロテイン=タンパク質 プロテインとはタンパク質のことです。 タンパク質は20種類あるアミノ酸の様々な配列から成り立つ栄養素で、このうち11種類は体内で […]

  • 2018年8月4日

ランニング時に役立つおすすめグッズ3選

ランニングがブームとなった昨今、様々なグッズやアイテムが登場してきています。 調査結果によると、日本の成人ランナー人口は、2016年の時点で893万人。これは過去の調査結果と比べると減少傾向にあるそうですが、街を歩いているとかなりの確率でランニングしている方をお見かけします。 そこで今回は、ランニングに興味がある方や始めたばかりの方向けに、最初に揃えておきたい役立つアイテムをご紹介します。 ランニ […]

  • 2018年7月17日

【書評レビュー】筋トレがもっと好きになる『筋トレが最強のソリューションである』

今回ご紹介する『筋トレが最強のソリューションである-マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』は筋トレ好きの著者による筋トレ好きのための筋トレに関するバイブルです。   しかし、筋トレ未経験者にも分かるように筋トレが身体と心に与える影響について根拠に基づいた説明がユーモアを含みながら丁寧にされています。 既に筋トレをしている方にとってはモチベーションを上げるのにはオススメの本ですが、これから […]