CATEGORY

筋トレ/ダイエット

ダイエットや筋力トレーニングに役立つ情報をまとめています。

  • 2020年8月19日

オススメのランニングアプリ「Nike Run Club」が便利

ランニングアプリ「Nike Run Club」を使い始めました。 今まで使っていた「Runtastic」が使えなくなってしまったことをきっかけに導入しましたが、想像以上に便利な機能が搭載されたアプリだったので使い始めて大正解でした。 同じように記録を管理したいランナーにはオススメできるので、今回は使用しているなかで感じた「Nike Run Club」の魅力的な機能について解説していきます。 モチベ […]

  • 2019年9月21日

プロテインでおすすめのDNSはダイエットにも最適

スポーツやダイエットで筋トレをしている人なら摂取しておきたいプロテイン。 様々な種類があるなかで初めて買う人にぜひおすすめしたいが「DNSのプロテイン」です。DNSのプロテインは以前の記事で紹介した3種類のうち吸収スピードが早い「ホエイプロテイン」にあたり、味が良いので初心者でも飲みやすく感じられます。   プロテイン|種類別の特徴と飲み方 これからトレーニングやダイエットを始める人でど […]

  • 2019年9月10日

【習慣化】ランニングアプリ『Runtastic』がモチベーション維持におすすめ

ランニング用アプリを探している人には『Runtastic』がおすすめです。 『Runtastic』は大手スポーツメーカー「アディダス(adidas)」が買収した会社がリリースしているアプリで、世界中で多くのユーザーを獲得している実績があります。 ランニングのタイムや年間走行距離以外にGPSを活用した様々なデータが測れるので、実際に使用していてとても便利。今回は『Runtastic』のどのようなラン […]

  • 2019年8月20日

ダイエットに効果的なはずのランニングが継続出来ない時の対処法

ダイエットを始めた人が最初に取り組むことが多いランニング。 ランニングをはじめとする有酸素運動は脂肪を落とすことや健康的に痩せることができるので、ダイエットにはかなり効果があります。しかし、メリットがあると分かっていてもなかなか継続することが出来ず、結局痩せる前にやめてしまう人も多いのではないでしょうか。 継続出来ない理由は色々ありますが、一番多いと思われるのがモチベーションの低下。 今回はモチベ […]

  • 2019年8月15日

夏の筋トレやランニング後のボディケアにはシーブリーズがおすすめ

暑い夏場の筋力トレーニングやランニングでは、他の季節と比べると汗をかく量が尋常ではありません。 汗をかくと気になるのが臭いや肌のベタつき。トレーニングやランニングを終えた後は一刻も早く、シャワーでサッパリさせたいという人も多いはずです。しかし暑い日は普通にシャワーを浴びるだけだと涼しさを感じられず、かえって身体が火照ってしまい逆効果だと感じてしまいます。 そこでおすすめしたいのがシーブリーズのヘア […]

  • 2019年6月10日

【人気上昇中】ナイキの厚底ランニングシューズのおすすめ3選

ナイキの他のランニングシューズと比較すると、メッシュ素材が多く使用されてるので通気性の高さが特徴的です。 熱がこもりにくいため履き心地が抜群とのことで、僕も厚底ランニングシューズのなかでは1番気になっています。 厚底ランニングシューズの特徴 今まで主流だった薄底タイプと厚底ランニングシューズの何が違うのかですが、特徴は大きく分けて3つあります。 厚底ランニングシューズの特徴は、軽量・高反発・疲れに […]

  • 2018年11月20日

ダイエット中に痩せるためにオススメのドリンク3選

ダイエット中の水分補給って何を飲むべきで何を飲まないべきなのか分からない時があるかと思います。 結局よく分からないからといって、カロリーや糖分を気にし過ぎるあまりに水しか飲まないというのは、実はすごくもったいないです。 今は市販のドリンクでもダイエット中におすすめできるものが増えてきていますので、今回は僕が実際によく飲んでいる『痩せやすい身体づくりに役立つドリンク』を紹介します。 はちみつ黒酢ダイ […]

  • 2018年10月11日

ダイエットにおすすめの食事|パワーサラダとは

パワーサラダという言葉をご存知でしょうか。 一見、相反するようにも見える「パワー」✖「サラダ」という言葉の組み合わせ。この2つを組み合わせた「パワーサラダ」がいま、海外ではダイエットに不可欠な食事として流行になっているというのです。 ダイエットの食事が味気ない野菜のみだったりというのはもはや時代遅れ。 そんなわけで、今回はダイエットや筋トレ中の人向けの食事「パワーサラダ」についてご紹 […]

  • 2018年8月8日

プロテイン|種類別の特徴とオススメの飲み方

筋トレ好きな人やスポーツをしている人なら一度は買おうか検討したことがあるかもしれないプロテインには、実は様々な種類があるのをご存知でしょうか。 今回は、「アスリートの米」といわれるプロテインの種類や役割と、その効果的な飲み方についてご紹介します。 プロテイン=タンパク質 プロテインとはタンパク質のことです。 タンパク質は20種類あるアミノ酸の様々な配列から成り立つ栄養素で、このうち11種類は体内で […]

  • 2018年8月4日

ランニング時に役立つおすすめグッズ3選

ランニングがブームとなった昨今、様々なグッズやアイテムが登場してきています。 調査結果によると、日本の成人ランナー人口は、2016年の時点で893万人。これは過去の調査結果と比べると減少傾向にあるそうですが、街を歩いているとかなりの確率でランニングしている方をお見かけします。 そこで今回は、ランニングに興味がある方や始めたばかりの方向けに、最初に揃えておきたい役立つアイテムをご紹介します。 ランニ […]