- 2018年8月8日
プロテイン|種類別の特徴とオススメの飲み方
筋トレ好きな人やスポーツをしている人なら一度は買おうか検討したことがあるかもしれないプロテインには、実は様々な種類があるのをご存知でしょうか。 今回は、「アスリートの米」といわれるプロテインの種類や役割と、その効果的な飲み方についてご紹介します。 プロテイン＝タンパク質 プロテインとはタンパク質のことです。 タンパク質は20種類あるアミノ酸の様々な配列から成り立つ栄養素で、このうち11種類は体内で […]
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筋トレ/ダイエット
- 2018年8月4日
ランニング時に役立つおすすめグッズ３選
ランニングがブームとなった昨今、様々なグッズやアイテムが登場してきています。 調査結果によると、日本の成人ランナー人口は、2016年の時点で893万人。これは過去の調査結果と比べると減少傾向にあるそうですが、街を歩いているとかなりの確率でランニングしている方をお見かけします。 そこで今回は、ランニングに興味がある方や始めたばかりの方向けに、最初に揃えておきたい役立つアイテムをご紹介します。 ランニ […]
- 2018年7月31日
在宅トレーニングにオススメ！部位別の筋トレグッズ3選
いよいよ夏本番をむかえて、プールや海に行く機会が増えてくる時期になってきました。 しかし、ぽっこりお腹やたるんだ二の腕が気になってしまい、水着になるのを躊躇ってしまうという方も多いのではないでしょうか。そこで慌てて鍛えたいと思っても、ジムに行くのが面倒だったり、何から始めればいいのか分からないという方がほとんどだと思います。 そんな方向けに、今回は自宅で簡単に使えるオススメの筋力トレーニンググッズ […]
- 2018年5月14日
脳の活性化やダイエットに効く『ランニング』のメリットまとめ
今や多くの人が趣味にしているランニング。 シューズとウェアさえあれば手軽に始められるので、きっと読者の皆さんの中にもすでに趣味にしていたり、これから始めてみようかと思っている人もいるのではないでしょうか。 若しくは、始めてみたけれども継続できずに挫折してしまったという人でしょうか？かくいう僕もなかなか続けられていません。 そんな方々や自分自身のためにも、ランニングをするメリットについてお馴染みのも […]