- 2019年9月21日
プロテインでおすすめのDNSはダイエットにも最適
スポーツやダイエットで筋トレをしている人なら摂取しておきたいプロテイン。 様々な種類があるなかで初めて買う人にぜひおすすめしたいが「DNSのプロテイン」です。DNSのプロテインは以前の記事で紹介した3種類のうち吸収スピードが早い「ホエイプロテイン」にあたり、味が良いので初心者でも飲みやすく感じられます。 プロテイン|種類別の特徴と飲み方 これからトレーニングやダイエットを始める人でど […]
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筋トレ
- 2019年9月10日
【習慣化】ランニングアプリ『Runtastic』がモチベーション維持におすすめ
ランニング用アプリを探している人には『Runtastic』がおすすめです。 『Runtastic』は大手スポーツメーカー「アディダス（adidas）」が買収した会社がリリースしているアプリで、世界中で多くのユーザーを獲得している実績があります。 ランニングのタイムや年間走行距離以外にGPSを活用した様々なデータが測れるので、実際に使用していてとても便利。今回は『Runtastic』のどのようなラン […]
- 2019年8月20日
ダイエットに効果的なはずのランニングが継続出来ない時の対処法
ダイエットを始めた人が最初に取り組むことが多いランニング。 ランニングをはじめとする有酸素運動は脂肪を落とすことや健康的に痩せることができるので、ダイエットにはかなり効果があります。しかし、メリットがあると分かっていてもなかなか継続することが出来ず、結局痩せる前にやめてしまう人も多いのではないでしょうか。 継続出来ない理由は色々ありますが、一番多いと思われるのがモチベーションの低下。 今回はモチベ […]
- 2019年8月15日
夏の筋トレやランニング後のボディケアにはシーブリーズがおすすめ
暑い夏場の筋力トレーニングやランニングでは、他の季節と比べると汗をかく量が尋常ではありません。 汗をかくと気になるのが臭いや肌のベタつき。トレーニングやランニングを終えた後は一刻も早く、シャワーでサッパリさせたいという人も多いはずです。しかし暑い日は普通にシャワーを浴びるだけだと涼しさを感じられず、かえって身体が火照ってしまい逆効果だと感じてしまいます。 そこでおすすめしたいのがシーブリーズのヘア […]
- 2019年2月6日
ブログや筋トレのモチベーションを維持するコツ|目標設定
モチベーションを維持するために目標設定は必須です。 ブログや筋トレを始めてみたけれど、なかなか続かずに途中で挫折してしまった人も多いと思います。何かを継続するうえで、モチベーションの維持は不可欠なもの。 しかし、モチベーションが低下してしまうとブログや筋トレをすること自体が辛くなってしまいますよね。 そんな時に見直すべきなのが目標設定の仕方。 実は、モチベーションの維持で重要になってくるのが目標設 […]
- 2019年1月5日
ブロガー必見｜在宅ワーク（テレワーク）におすすめグッズまとめ
今回はブロガーやデスクワーカーなど、在宅ワークやテレワークで長時間作業する人向けのグッズをご紹介します。 長時間座っていること自体が実はストレスの原因だったり、身体に様々な負担をかけてしまっていることをご存知でしょうか。 ブログ運営やデスクワークなどをするうえで、快適な作業環境づくりは何よりも優先されるべきです。 そんなわけで、今回はブログやデスクワーク時におすすめの快適グッズや運動解消グッズなど […]
- 2018年10月11日
ダイエットにおすすめの食事|パワーサラダとは
パワーサラダという言葉をご存知でしょうか。 一見、相反するようにも見える「パワー」✖「サラダ」という言葉の組み合わせ。この2つを組み合わせた「パワーサラダ」がいま、海外ではダイエットに不可欠な食事として流行になっているというのです。 ダイエットの食事が味気ない野菜のみだったりというのはもはや時代遅れ。 そんなわけで、今回はダイエットや筋トレ中の人向けの食事「パワーサラダ」についてご紹 […]
- 2018年8月8日
プロテイン|種類別の特徴とオススメの飲み方
筋トレ好きな人やスポーツをしている人なら一度は買おうか検討したことがあるかもしれないプロテインには、実は様々な種類があるのをご存知でしょうか。 今回は、「アスリートの米」といわれるプロテインの種類や役割と、その効果的な飲み方についてご紹介します。 プロテイン＝タンパク質 プロテインとはタンパク質のことです。 タンパク質は20種類あるアミノ酸の様々な配列から成り立つ栄養素で、このうち11種類は体内で […]
- 2018年8月7日
【熱中症対策】２種類のスポーツドリンクと飲み分け方
熱中症対策としてスポーツドリンクを飲む人は多いですよね。 でも、スポーツドリンクにも種類があることはご存知ですか？実はスポーツドリンクは、大きく分けてアイソトニック飲料とハイポトニック飲料の2つに分類することができます。 今回はこの2つの違いについてご紹介します。 キーワードは浸透圧 2つの違いを表すキーワードはずばり、浸透圧です。 アイソトニック飲料とは、成分が人間の体液に等しい浸透圧の飲料水の […]
- 2018年8月4日
ランニング時に役立つおすすめグッズ３選
ランニングがブームとなった昨今、様々なグッズやアイテムが登場してきています。 調査結果によると、日本の成人ランナー人口は、2016年の時点で893万人。これは過去の調査結果と比べると減少傾向にあるそうですが、街を歩いているとかなりの確率でランニングしている方をお見かけします。 そこで今回は、ランニングに興味がある方や始めたばかりの方向けに、最初に揃えておきたい役立つアイテムをご紹介します。 ランニ […]